Blåsor är irriterande och smärtsamma och kan förstöra en joggingrunda, träning eller vandring eftersom de kan göra otroligt ont. Dessutom kan du förmodligen inte behålla skorna på. Blåsor uppstår vid friktion, tryck eller skav mot huden. Vill du undvika att få blåsor så finns det ett antal saker du kan göra både före och under din aktivitet.
Innan du är aktiv
Innan du ska vara aktiv oavsett om du ska vandra, jogga eller utöva någon annan typ av motion, så är det viktigt att dina fötter mår bra. Om du har välskötta fötter är risken för blåsor mindre. Först av allt är det viktigt att du klipper naglarna så att dem inte riskerar att göra ont. Ta ett fotbad dagen innan aktiviteten och fila bort förhårdnader och smörj med återfuktande och närande fotkräm. Genom att ta hand om fötterna med ordentliga fotvårdsprodukter från exempelvis Scoll minskar du risken för blåsor.
Under aktiviteten
Under tiden du är fysiskt aktiv kan du också motverka blåsor. En av de vanligaste orsakerna till blåsor är att skorna inte sitter ordentligt fast på fötterna. Om fötterna glider runt skon skapas det lättare friktion vilket i sin tur leder till blåsor. Därför är det viktigt att du köper skor i rätt storlek och ser till att knyta dem ordentligt. Dessutom är det viktigt att ha ett bra par strumpor som också sitter ordentligt fast på foten, så att de inte glider ner och skapar veck som också kan orsaka blåsor på fötterna. Var speciellt uppmärksam på strumporna om du tränar i ankelstrumpor som lätt glider ner.
Om skadan har inträffat
Har du haft otur att få en blåsa finns det lyckligtvist sätt att snabbt bli av med den på. Det är viktigt att området runt blåsan hålls rent och torrt. Sitter den på en plats där den utsätts för mycket tryck t.ex. på hälen kan det vara en fördel att sticka hål på blåsan med en steril nål. När området gjorts rent bör du sätta på ett skavsårsplåster som faktiskt hjälper till med att läka blåsan samtidigt som det håller området fritt från smuts och bakterier. Ibland kan det till och med göra så att du kan få på dig skorna igen.